Autor: David Saorín

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EL CEREBRO ENVEJECE MÁS RÁPIDO EN LAS PERSONAS CUYO CORAZÓN BOMBEA MENOS SANGRE

Un estudio descubre un vínculo entre índice cardíaco y volumen cerebral, incluso en individuos sin enfermedades cardiovasculares.

Las personas cuyos corazones bombean más sangre tienen cerebros que parecen mayores que los de aquellos individuos cuyos corazones bombean menos. Así lo demuestra un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Boston, Estados Unidos, y publicado en Circulation, la revista de la Asociación Americana del Corazón.
En concreto, se asoció un índice cardíaco menor -la cantidad de sangre que el corazón bombea en relación con el tamaño de la persona-, con una reducción del volumen cerebral. Los investigadores observaron este vínculo incluso en aquellos individuos que no tenían enfermedades cardiovasculares, como fallos cardíacos o enfermedades coronarias.
«Esta asociación no puede ser atribuida a la enfermedad cardiovascular porque la relación también se ha visto al excluirse del análisis a aquellos participantes que tenían enfermedades cardiovasculares», explica la investigadora líder del estudio, Angela L. Jefferson, profesora adjunta de Neurología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston.
 
1.500 cerebros y corazones evaluados
En el estudio, los investigadores examinaron, a través de técnicas de imagen por resonancia magnética, información del cerebro y el corazón de 1.504 personas, de entre 34 y 84 años que no habían tenido ictus, ataques isquémicos pasajeros o demencia.
«Esperábamos encontrar una asociación entre los índices cardíacos más bajos y los volúmenes cerebrales más pequeños, pero estamos sorprendidos de haber descubierto que las personas con los niveles más bajos de índice cardíaco normal también presentaban los volúmenes cerebrales más pequeños, cuando se les comparaba con las personas con los índices cardíacos más saludables», indica Jefferson.
Como grupo, los participantes con los volúmenes cerebrales más pequeños no mostraron signos claros de tener una peor función cerebral. Para Jefferson, los cambios estructurales podrían ser «una evidencia temprana de que algo va mal. Los investigadores seguirán a estos individuos para ver cómo los cambios estructurales afectan a la memoria y las habilidades cognitivas con el tiempo».
La causa exacta de la relación entre la función cardíaca y el volumen del cerebro todavía no se entiende bien, según la investigadora, quien señala que existen «diversas teorías sobre por qué un índice cardíaco reducido puede afectar a la salud del cerebro».
«Por ejemplo un menor volumen de sangre bombeada desde el corazón puede reducir el riego sanguíneo al cerebro, dándole menos oxígeno y nutrientes de los que necesitan las neuronas. No obstante, aún es demasiado pronto para dar consejos basados en este descubrimiento, que sugiere que la salud de la cabeza y del corazón van de la mano», concluyó.

Circulation, 2010, Published online before print August 2, 2010, doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.109.905091

(Fuente: jano.es)

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LOS FISIOTERAPEUTAS MADRILEÑOS ALERTAN DEL GRAN NÚMERO DE PROBLEMAS DE SALUD QUE CAUSAN LAS MALAS POSTURAS AL DORMIR

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid ha alertado del alto índice de problemas de salud provocado por las malas posturas durante el descanso. Por este motivo, recomienda elegir la almohada y el colchón en función de la posición que se adopte para dormir, con el fin de evitar futuros problemas músculoesqueléticos.

Los fisioterapeutas aseguran que, cada vez con más frecuencia, acuden a sus consultas pacientes con cervicalgias o dolores de brazos y espalda, provocados por dormir con almohadas inadecuadas o en posiciones incorrectas “como abrazando la almohada o con las muñecas flexionadas”. El secretario general del colegio, José Santos, explicó que “dormir adoptando posturas inadecuadas puede provocar tendinitis, atrapamiento en el túnel carpiano y problemas de desviación de columna, entre otras patologías”. Además, añadió que “dormir mal puede afectar a nuestro rendimiento y nos hace más susceptibles a padecer enfermedades”.

Del mismo modo, informó de que, con bastante frecuencia, en las consultas de fisioterapia se atiende a pacientes con problemas de espalda en la zona dorsal y lumbar, provocados por hábitos como “utilizar colchones de dureza alta y somier canapé, que hace aún más dura la superficie”.

COLCHÓN ADECUADO

Los expertos advierten de que un colchón excesivamente duro es tan perjudicial como uno demasiado blando, en el que la columna “flota” sin la debida sujeción, y recomiendan “encarecidamente” los de dureza media. “Un buen colchón es aquel que se amolda perfectamente al cuerpo y a las articulaciones”, aseguran, pero su dureza “ha de ser compensada con la elección del soporte del mismo, es decir, un somier o canapé de láminas”, afirman.

Asimismo, los fisioterapeutas señalan que para garantizar un descanso apropiado las dimensiones del colchón deben ser de 15 centímetros como mínimo de grosor; 80 centímetros para una cama individual y 135 centímetros para una doble, de ancho, y de largo, 10 centímetros más que la altura de quien dormirá en él.

En cuanto a la almohada, Santos aseguró que para elegir la que más nos conviene hay que tener en cuenta la posición que adoptamos para dormir, de manera que si se duerme boca arriba, se recomienda una almohada fina y si se hace apoyado sobre un hombro, una gruesa. Igualmente, se aconseja no dormir boca abajo, ya que al hacerlo se puede modificar la curvatura de la columna lumbar, al mantener el cuello girado, para poder respirar, durante varias horas.

Además, precisó que “el relleno no debe ser ni excesivamente blando, ni demasiado duro; debe tener la firmeza necesaria para evitar que la cabeza caiga hacia atrás, pero es importante que no sea tan dura que fuerce el cuello hacia delante».

(Fuente: CGCFE)

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LA REANIMACION CARDIOPULMONAR DE EMERGENCIA NO NECESITA RESPIRACIÓN BOCA A BOCA

Dos estudios demuestran que, ante el colapso repentino de un transeúnte, una correcta compresión en el pecho puede ser suficiente.

Si una persona sufre un colapso repentino, la respiración boca a boca puede ser innecesaria e incluso puede disminuir sus probabilidades de sobrevivir, según dos estudios publicados en New England Journal of Medicine. Así, los autores de los trabajos han descubierto que con la compresión del pecho es suficiente en estos casos.
Los resultados de los estudios se suman a la evidencia de que el enfoque más simple es el mejor durante la resucitación cardiopulmonar (RCP). «La compresión del pecho solamente es, al menos, igual de buena y beneficiosa», ha apuntado el doctor Thomas Rea, director de programas médicos de los Servicios de Emergencia del Condado de King, en el estado de Washington, y autor de uno de los estudios.
Las conclusiones se dan a conocer en un momento en el que se está desalentando la práctica del rescate por respiración boca a boca y se está haciendo hincapié en lograr una correcta compresión del pecho a un ritmo de 100 veces por minuto.
«En general, este estudio brinda más apoyo a la hipótesis de que la RCP sólo con compresión, que es más fácil de aprender y realizar, debe ser el método elegido para la RCP practicada por transeúntes en los pacientes con ataque cardíaco», explicó el equipo de Leif Svensson, del Centro Prehospital de Estocolmo, Suecia, en el segundo estudio.
Resultados coincidentes
Los dos equipos de investigadores trabajaron con operadores telefónicos de emergencia en Suecia, Londres y el estado estadounidense de Washington, escogieron al azar a 3.000 participantes testigos de un colapso en el que se realizó RCP con o sin respiración.
La mayoría de las víctimas murieron, pero cuando los transeúntes hicieron sólo compresiones de pecho, mejoraron levemente las probabilidades de que un paciente dejara el hospital sin daño cerebral.
El equipo del doctor Rea halló que el 11,5% de los participantes evitó el problema si había recibido RCP con respiración y el 14,4%, si había sido sometido solamente a la compresión de pecho. Por su parte, en el estudio sueco, la tasa de supervivencia de 30 días fue del 7% con respiración y del 8,7% sin esta técnica.
El equipo sueco matizó que los resultados no se aplican a los ataques causados por traumas, intoxicaciones o fallas respiratorias, o a los niños menores de 8 años.
(Fuente: jano.es)
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2º CURSO INTERNACIONAL DE KARATE JKA Y BIOENERGÍA – BILBAO 2010

Los pasados días 7, 8 y 9 de Mayo, se celebró en Getxo (Bilbao), la segunda edición del Curso Internacional de Karate JKA y Bioenergía. Estuvo organizado por:

– JKA Spain Hombu Dojo (JKA/WF)
– Aoki Bio-Energy & Karate School
– Gimnasio Indarbide (Sopelana – Bizkaia)
– Con la colaboración de la Euskal Karate Federazioa / Federación Vasca de Karate

Fue impartido, al igual que en su primera edición, por Maestros japoneses de un alto prestigio internacionalmente reconocido, y que en la actualidad tienen una gran importancia en la divulgación del Karate en todo el mundo:

– Yoshiharu Osaka Sensei 8ºDan JKA: Executive Director JKA, Campeón del Mundo de Kata 1975/77/80/83, Campeón de Japón de Kata 1978/79/81/82, Camepón de Japón de Kumite 1976.

– Osamu Aoki Sensei 7ºDan JKA: Chief Instructor JKA Spain, JKA Shihan-Kai Observer, Director e Instructor Jefe de Aoki Bio-Energy & Karate School, Entrenador Nacional FEK.

– Naka Tatsuya Sensei 6ºDan JKA: Responsable División Asuntos Generales JKA, Campeón de Japón de Kumite 1992, Actor en las películas Kuro Obi (2007) y High Kick Girl (2009).

Aún teniendo en cuenta la actual crisis económica que estamos atravesando, asistieron multitud de Karatekas provinientes de países como Portugal, Francia, Alemania, Inglaterra, China, Venezuela, Japón, Líbano, así como de todos los rincones de España.

El curso estuvo dividido en dos partes, una dedicada a Aoki Bio-Energía, que ocupó toda la jornada del Viernes, y que constó de dos entrenamientos, en los que debido a la asistencia en su inmensa mayoría de Karatekas, Aoki Sensei explicó detalladamente los fundamentos del sistema de Aoki Bio-Energy, y como aplicarlos a la práctica del Karate. Además, se hizo una exposición de este método de entrenamiento, y de las distintas partes por las que está formado (Youtai, Nyusei, Yurumi Taisou, Kokyu ho y Do ki), para terminar con ejercicios para mejorar nuestra salud y mejorar nuestro bienestar. Sin duda, unos conocimientos que obnuvilaron a todos los presentes, que atendían las explicaciones con gran atención.

El resto del curso, las jornadas del Sábado y el Domingo, se dedicaron al entrenamiento de Karate, repartido en 6 sesiones del siguiente modo:

La primera sesión del Sábado por la mañana, y tras las pertinentes presentaciones y reconocimientos, Osaka Sensei la dedicó a la práctica de Kihon (Sonoba zuki, Ren zuki en Kiba dachi, Mae geri…). Tras un breve descanso, comenzó la siguiente sesión, esta vez liderada por Naka Sensei, y en la que se practicaron todos los principios explicados en el Kihon anteriormente por Osaka Sensei, pero esta vez con distintos tipos de desplazamientos. Se incidió particularmente en el uso del giro de la cadera de 3 formas distintas, y en la correcta posición de las rodillas en cada movimiento. La clase finalizó con el entrenamiento de 2 de las 9 proyecciones propias del Karate Shotokan, aplicadas a Kihon Ippon Kumite.

Después del descanso para el almuerzo, el curso continuó, y esta vez de la mano de Aoki Sensei, quien tras dirigir un calentamiento magistral, centró nuestra atención en la utilización de los omóplatos, con explicaciones minuciosas, y ejercicios para conseguir la movilidad y solturas necesarias para la correcta realización técnica. Fueron suficientes 15 minutos de pausa para recuperar fuerzas para la siguiente sesión, se dividió la clase en 2 grupos: hasta 1er Kyu, y desde 1er Dan. En el grupo de Kyus, a cargo de Naka Sensei, se realizaron ejercicios para mejorar el Kihon de Mae geri y Mawashi geri, para después practicarlas de manera individual, y posteriormente en parejas, añadiendo también Yoko geri keage y Ushiro geri. Se terminó con Heian Shodan con técnicas de pierna. El grupo de Danes, con Osaka Sensei, se dedicó  al entrenamiento del Maai, en sus dos conceptos (distancia y timing). 

La jornada del Sábado tuvo como colofón una cena con Maestros, realizada en el Peñón, un mágnifico restaurante enclavado junto a la playa, con estupendas vistas al Mar Cantábrico, y en donde todos los asistentes pudieron disfrutar de los Maestros en un ambiente más distendido y relajado, donde no faltaron la buena comida y posteriores coreografías grupales al son de la música.

El Domingo, de vuelta a los entrenamientos, se comenzó con todos los asistentes juntos dirigidos por Osaka Sensei, y la práctica de ejercicios para mejorar técnicamente Mae geri y Yoko geri kekomi, para posteriormente dejar a todos encantandos con una magistral clase sobre el Kata Jion con ejecuciones impresionantes por parte del Sensei. Tras esto, se volvió a separar a los participantes, esta vez en 3 grupos: los grados Kyu con Jeanin Sabah Sensei (4ºDan JKA), desde 1er Dan hasta 3er Dan con Naka Sensei, y desde 3er Dan con Osaka Sensei. El primer grupo (Sabah Sensei) se dedicó al entrenamiento de Heian Shodan, y Kihon con desplazamiento a 5 pasos, incidiendo en la correcta ejecución técnica y el concepto de Senchosen, para terminar con una aproximación al Kata Bassai Dai. En el segundo grupo (Naka Sensei), se trabajó Kihon Kumite, y el Kata Tekki Sandan, junto con ejercicios para mejorar el Kihon de este Kata.  El tercer grupo se centró en trabajos para ganar velocidad en los desplazamientos, estudio del Kata Bassai Dai, técnicas de luxación y ejercicios de flexibilidad.

Por último se realizaron exámenes de grado JKA, para los que se presentaron aspirantes hasta 4º Dan.

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AUTOR DE LA CRÓNICA: DAVID SAORÍN