SE CUESTIONA LA HABILIDAD DE LAS PLANTILLAS PARA ALIVIAR EL DOLOR EN PACIENTES CON ARTROSIS

166638216Una revisión de estudios dirigida por la Universidad de Boston (Estados Unidos), publicada en el ‘Journal of the American Medical Association’ (JAMA), ha demostrado que el uso de plantillas ortopédicas con cuña lateral para los pies apenas sirve para aliviar el dolor de quienes sufren artrosis de rodilla.

El trabajo, difundido este mes de agosto por Europa Press, analiza 12 estudios que en total incluían a 885 personas con artrosis de rodilla; de las que aleatoriamente se seleccionó a 502 que habían utilizado las plantillas, entre dos semanas y dos años. De este modo, vieron que los usuarios de plantillas con cuña lateral valoraban su nivel de dolor con una media de 18 puntos, apenas dos puntos menos que quienes utilizaban plantillas planas o de ningún tipo. Y cuando comparaban con placebo, el beneficio era nulo.

Esto no significa que no se puedan utilizar tratamientos efectivos con los zapatos“, dijo el doctor David Felson, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston y coautor de la investigación, quien confía en que se siga investigando para desarrollar plantillas más eficaces.

Generalmente este tipo de productos suelen tener una cuña en el talón que suele ser más delgada en el extremo externo que en el interno, lo que fuerza al pie a ir hacia dentro para tratar de equilibrar la carga sobre las articulaciones de estos pacientes. Por su facilidad de uso, las plantillas con cuña lateral suelen ser “un tratamiento atractivo“, dijo el otro coautor del estudio, Matthew Parkes, del Instituto de Inflamación y Reparación de la Universidad de Manchester (Reino Unido).

Referencia del estudio:

Matthew J. Parkes, BSc1; Nasimah Maricar, MSc1; Mark Lunt, PhD1; Michael P. LaValley, PhD2; Richard K. Jones, PhD1,3; Neil A. Segal, MD4; Kayoko Takahashi-Narita, ScD5; David T. Felson, MD, MPH1,6,7.Lateral Wedge Insoles as a Conservative Treatment for Pain in Patients With Medial Knee OsteoarthritisA Meta-analysis.

JAMA. 2013;310(7):722-730.doi:10.1001/jama.2013.243229.

(Fuente: condroprotectores.es)

UNA TESIS DOCTORAL DEL LA UMU ABORDA LOS EFECTOS BENEFICIOSOS DEL TAI CHI PARA REDUCIR EL ESTRÉS

kanazawa_taichiLa tesis doctoral presentada en la Facultad de Enfermería de la Universidad de Murcia por Jesús Carrillo Vigueras ha probado que las artes marciales del Taiji Quan (Tai Chi) y el Qigong son alternativas para controlar el estrés a corto y medio plazo, así como la permanencia en el tiempo de sus efectos positivos en la salud mental.

Durante la investigación, un total de 458 empleados públicos, escogidos por su alto nivel de estrés laboral, se sometieron a un tratamiento de formación teórico-práctico de un mes de duración basado en estas técnicas, tras el cual los trabajadores experimentaron una mejora sustancial de su salud psicológica y un adecuado control de estrés percibido, volviendo a cifras de la población sana.

Además, los participantes que hicieron un segundo tratamiento partían de un nivel de estrés dos puntos por debajo del que tenían sus compañeros de profesión, lo que confirmó la permanencia de los efectos observados en la primera intervención.

El estudio, dirigido por los profesores  María Dolores Flores Bienert, Gregorio Vicente Nicolás y Manuel Gómez López, establece en sus conclusiones el alto nivel de estrés al que están sometidos los empleados públicos en sus puestos de trabajo y la menor prevalencia de aquél entre los trabajadores con hábitos de vida saludables.

Se constató también que las mujeres sienten más estrés que los hombres y que éste les afecta mucho más, no por cuestión de género sino por la continuidad del trabajo en casa.

Otro aspecto destacable de la investigación es que las personas que habitualmente no realizaban ningún tipo de actividad física descubrieron estas técnicas y sintieron los resultados beneficiosos de las mismas, según han informado fuentes de la institución docente.

Como manera de prevenir el gasto en intervención médica, la tesis doctoral defiende también la utilización del Tai Chi y el Qigong como estrategia preventiva del estrés, que es calificado en el estudio como una de las enfermedades psicosociales con mayor arraigo en el mundo occidental y responsable de multitud de problemas de salud.

El autor indica que la preferencia por esta actividad física frente a otras se debe a las “características especiales en el uso de la respiración, también porque se puede realizar solo o en compañía en cualquier lugar, no exige un equipo específico, los beneficios que se obtienen superan a los riesgos en la ejecución, no existe competitividad entre los practicantes, la actividad está orientada al ocio y al esparcimiento y, por último, supone un momento de relajación y de desconexión mental”.

(Fuente: europapress.es)

outube:http://youtu.be/Mjzo-AOyvRI%5D

TAMURA SENSEI Y LOS GRADOS DAN

tamuraA continuación, podemos ver los pensamientos que Nobuyoshi Tamura Sensei, Maestro de Aikido, tenía sobre los grados Dan, y que pueden extenderse sin ninguna duda al resto de Artes Marciales, y por supuesto al Karate-Do.

SHO DAN / 1er Dan SHO es el principio, lo que comienza. El cuerpo ha llegado por fin a intentar responder a las ordenes y a reproducir las formas técnicas. Se comienza a tener una vaga idea de lo que es el Aikido. Hay que practicar o demostrar tan lento como sea necesario, pero con la máxima precisión y exactitud.
NI DAN / 2º Dan Al trabajo del primer Dan se le añade rapidez y potencia al mismo tiempo que se demuestra una mayor estabilidad mental. El practicante tiene la sensación de haber progresado. El jurado nota este progreso constatando una puesta en forma, una orientación del trabajo.
SAN DAN / 3er Dan Es el principio de la comprensión del Kokyu ryoku. La entrada en la dimensión espiritual del Aikido. La agudeza, la precisión y la eficacia técnica comienzan a manifestarse. Ya es posible enseñar a debutantes.
YON DAN / 4º Dan En este nivel técnico avanzado se comienza a vislumbrar los principios que rigen las técnicas. Es posible remplazar ocasionalmente al profesor.
GO DAN / 5º Dan El arte respeta los principios y el espíritu comienza a separarse de la forma, ya no permanece prisionero del aspecto exterior de la técnica. Aparecen nuevas técnicas en función de las situaciones.
ROKKU DAN / 6º Dan La técnica es brillante, el movimiento es fluido y potente. Se impone de manera evidente a aquel que mira. La potencia y la flexibilidad físicas así como la limpieza mental se unen sin ambigüedad en el movimiento y se expresan también en la vida cotidiana.
NANA DAN / 7º Dan El ser se desembaraza de sus oscuridades y aparece en su verdadera naturaleza, manifiesta su verdadero ser, libre de toda atadura siente la alegría de vivir aquí y ahora.
HACHI DAN / 8º Dan Más allá de la vida y de la muerte el espíritu claro y abierto, capaz de unificar a los contrarios, sin enemigo, no se pelea. Sin combate, sin enemigo, es el eterno vencedor. Sin ataduras es libre, libre en su libertad O’Sensei decía “frente al enemigo basta con que me tenga de pie, sin nada más”. Su visión engloba y armoniza la totalidad, pero no se detiene ahí. Incluso el agua más pura puede corromperse en una charca, no hay que olvidar jamas el espíritu del debutante acometiendo su primer paso.
Algunas personas parecen pensar que vacilo al dar grados superiores al 5º Dan, por ello he intentado aquí dar una idea del sentido de estos grados como continuación a lo que ya he escrito sobre los grados del 1º al 4º Dan. Aprovecharlo para vuestra propia práctica. Los debutantes también encontraran aquí materia de reflexión.- Nobuyoshi Tamura –
(Fuente: Aqui Budo)
A continuación una muy interesante entrevista al Maestro Tamura, en la que podemos analizar sus explícitas respuestas llenas de sabiduría.

¿MAL HUMOR? LA RESPUESTA, EN LA ALIMENTACIÓN

600x0_671223Los especialistas aseguran que lo que se come, la cantidad y de qué manera influye en el estado de ánimo. Qué hay que tener en cuenta a la hora de alimentarse para que la vida cotidiana no se vea alterada.

Al pensar en el estado de nuestra salud, solemos analizar nuestro organismo en forma separada y no de manera integral; es decir que separamos lo que tiene que ver con alimentación de nuestro estado de ánimo, de nuestro grado de actividad física o sedentarismo, etc. Pero debemos tomar conciencia que en el organismo todo se relaciona, y esta relación es la que determinará nuestro estado de salud general.

“En ese marco, el estado de ánimo tiene una estrecha relación con lo que comemos, es decir que nuestra dieta puede determinar nuestro estado anímico en forma clara”, aseguró la licenciada Susana Aranda (MP 1469), nutricionista de Sanatorio Diquecito, para quien hay al menos cuatro aspectos a tener en cuenta cuando hablamos de la relación entre la alimentación y el estado de ánimo:

– Si la persona está haciendo dieta para bajar de peso.

– Si mantiene una alimentación sana pero de muy baja en calorías.

– El consumo de comida “chatarra” o de lo que sabemos que nos hace mal.

– Estados emocionales que tienen que ver con neurotransmisores.

Dime lo que comes y te diré cuán feliz eres…

Cuando nos referimos a la alimentación en general (sin una dieta de por medio), hay alimentos que ayudan a mejores estados emocionales. Algunos de ellos son:

Omega 3: Los últimos estudios señalan que todos los alimentos que contienen Omega 3 –como por ejemplo los pescados de mar, los mariscos- ayudan a estabilizar el ánimo. Evidentemente, la incorporación de alimentos con omega 3 no pasa por el gusto, como sí ocurre con el chocolate. El pescado no es quizá la comida que la gente elegiría ni por la que tendría un antojo, pero se sabe que químicamente ayudaría a equilibrar el ánimo ya que los ácidos grasos buenos que contiene están relacionados con la formación de neurotransmisores y de estructuras de membranas celulares que afectan las conductas.

Los alimentos dulces: Hay alimentos que tienen incidencia en el nivel de serotonina en el organismo. Éste es un neurotransmisor natural que tiene estrecha relación con los estados de ánimo, ya que afecta zonas del cerebro relacionadas con que uno se sienta confortable o no, con sensación de tranquilidad, de relajación o no. Cuando la serotonina está baja en sangre, habitualmente nos suele pasar que busquemos cualquier cosa dulce que tenga hidratos de carbono o harina, azúcar, o chocolate, o dulce de leche; este es un mecanismo natural que se da porque el consumo de hidratos de carbono ayuda a subir el nivel de serotonina. Eso hace que se equilibre lo que está faltando; por eso dicen que el chocolate es como un antidepresivo. Lo que uno debería hacer es no llegar a tener esos déficits y comer de todo un poco, incluyendo alimentos con hidrato de carbono que tengan algo de harina o un toque de chocolate, incluso proteína. La serotonina tiene una estrecha relación con el triptofano, que es un aminoácido que está en la carne, el yogur, el queso. Entonces, cuando la persona come alimentos con proteínas naturalmente, ésta producirá mejor la serotonina y podrá prevenir tener esos descensos bruscos de serotonina que son los que generan “bajón” y propician esas tentaciones compulsivas.

chocolate-para-los-mas-pequenos_articleEl chocolate: Entre los alimentos que están relacionados con el buen humor, el chocolate está a la cabeza. Existe además una relación psicológica entre el chocolate y nuestro estado de ánimo, ya que este alimento se asocia psicológicamente al premio que nos han dado desde chicos, a la recompensa si hacías algo bien. El dulce, entonces tiene una relación tanto orgánica  como psicológica con la sensación de placer. La persona le atribuye un símbolo a ese dulce, que siempre es positivo.

La comida chatarra: Por otro lado tenemos la comida chatarra y nos preguntamos: ¿predispone ésta al mal humor? En realidad, es fácil deducir que cuando la persona se deja llevar por comer comida chatarra, o por comer en exceso alimentos que uno sabe que luego generarán hinchazón, mala digestión y sensación de culpa, obviamente se producirá una predisposición psicológica hacia el mal humor. Esto es exactamente lo opuesto a cuando uno sabe que hizo las cosas bien, que comió sanamente, etc. Esta conducta antagónica no hace más que generar plenitud, vitalidad y buen humor.

Ahora, cuando la persona come lo que sabe que debe comer, esto le hace muy bien, y generalmente asociará esta práctica a un estado de ánimo positivo, porque se sabe que se está haciendo lo correcto. “El punto crítico se presenta, sin embargo, cuando se genera una restricción calórica: si la persona está comiendo sano pero siente que se está quedando con hambre, el malhumor será irremediable. En otras palabras, la cantidad de calorías serán también determinantes en el buen o mal humor producto de la ingesta. Si estas son escasas, sea la comida que sea se generará una sensación negativa”, remarcó la especialista.

46_Web_comesano“Está comprobado –siguió Aranda- que sobre todo los hombres se ponen de muy mal humor cuando se les restringe la cantidad de calorías de su alimentación. En las mujeres, en tanto, la inestabilidad emocional puede desembocar en hambre emocional”.

En síntesis, cuando se come sano pero poco, la persona percibe que se está quedando con hambre y en vez de sentirse bien se torna irritable y de mal humor. La clave está, entonces, en comer sano y no percibir que te estás quedando con hambre.

(Fuente: infobae.com)

DIME CÓMO ES TU ESPALDA Y TE DIRÉ COMO ENVEJECERÁS

La forma de la columna de los adultos mayorespodría ayudar predecir si sufrirán alguna discapacidad. Así se desprende de un estudio japonés que incluyó a ocho centenares de sujetos que rondaban los 65 años y a quienes se les realizaron cuatro tipos de medidas de la columna. Los investigadores comprobaron que solo una de las medidas se asociaba con depender en el futuro de ayuda externa para poder realizar las actividades de la vida cotidiana.
espaldaLa medida que predijo la necesidad de asistencia es lo que se conoce como “grado de inclinación del tronco”. Se trata del ángulo entre la línea nivelada vertical y recta desde la primera vértebra torácica (cerca de la cabeza) hasta la primera vértebra sacra (en la parte baja de la columna), explicaron los investigadores.
Durante cuatro años y medio de seguimiento, alrededor del 16 por ciento de los participantes se hicieron dependientes, y los que tenían el mayor grado de inclinación de la columna presentaban alrededor de tres veces y media más probabilidades de necesitar asistencia que el resto.

(Fuente: muyinteresante.es)

CURSO OFICIAL DE KINESIO® TAPING. NIVELES BÁSICO E INTERMEDIO KT1-KT2 + NIVEL AVANZADO KT3 EN ALBACETE

Dr.Kase_Assess07

ORGANIZA: DS Formación.

FECHA DE REALIZACIÓN:

KT1-KT2: 5-6 de Octubre de 2013.

KT3: 9-10 de Noviembre de 2013.

DURACIÓN Y HORARIO:

KT1-KT2: 18 horas lectivas / 1er día: 9h-14h y 15h-20.30h; 2º día: 9h-14h y 15h-18.30h.

KT3: 16 horas lectivas / 1er día: 9h-14h y 15h-18.30h; 2º día: 9h-14h y 15h-18.30h.

PRECIO:

KT1-KT2: 250€

KT3: 220€

KT1-KT2 + KT3: 440€

PROFESOR:

David Saorín Morote. Fisioterapeuta, Certified Kinesio® Taping Instructor (CKTI) reconocido por la Kinesio® Taping Association International, Especialista en Fisioterapia Manual Osteopática, Licenciado en Kinesiología y Fisiatría

LUGAR DE REALIZACIÓN:

Gran Hotel Albacete
C/ Marques de Molins, 1
02001 Albacete

CONTENIDO DEL CURSO:

El nivel KT1 presenta el Método Kinesio® Taping a los participantes.  El profesor irá discutiendo sus conceptos fundamentales y las propiedades únicas de la venda Kinesio® Tex. Se incluye un workshop donde se tendrá la oportunidad de practicar un conjunto de formas de evaluación y de aplicación del Kinesio® Tex, en tronco, miembro superior e inferior. Al final de este nivel los participantes serán capaces de aplicar las técnicas con el objetivo de relajar los músculos fatigados, estimular los débiles, y reducir el dolor y el edema.

El nivel KT2 permite aprender a los participantes aplicaciones avanzadas y profundizar en los temas presentados en KT1. El profesor presentará 6 técnicas correctivas (mecánica, funcional, espacio, fascia, ligamento/tendón, y linfática) y sus aplicaciones en un conjunto variado de condiciones clínicas, incluyendo la aplicación del Kinesio® Taping en marcos ortopédicos y neurológicos.

El objetivo general en este nivel KT3 será aprender, durante 16 horas,  a aplicar la técnica de Kinesio® Taping en las diferentes patologías osteoarticulares y linfáticas que afectan al cuerpo humano, así como en cicatrices y adherencias, y la utilización de técnicas más avanzadas. Además se abordarán casos clínicos específicos.

Unidades didácticas KT1-KT2:

– Historia y evaluación de la técnica de vendaje neuromiofascial.

– Manejo de la cinta de Kinesio® Tex, utilizando diferentes tipos de tensión durante su aplicación, dependiendo del objetivo clínico que se quiera conseguir.

– Efectos neurofisiológicos y mecánicos para explicar la acción del Método Kinesio® Taping.

– Balances musculares y anatomía palpatoria de las regiones anatómicas de MMSS, MMII y tronco.

– Complementación y mejora de los resultados del tratamiento fisioterapéutico de las diferentes patologías que afectan al cuerpo humano.

– Conocimiento del sistema fascial: diagnóstico y tratamiento. Aplicaciones musculares en MMSS, MMII y tronco. Avance de técnicas correctivas.

– Aplicaciones clínicas de los conceptos desarrollados.

Unidades didácticas KT3:

– Intercambio de experiencias.

– Revisión de los principios básicos de KT1 y KT2.

– Técnicas correctivas en Kinesio® Taping.

– Kinesio® Taping en patología osteoarticular.

– Kinesio® Taping en patología linfovenosa.

– Kinesio® Taping en cicatrices y adherencias.

– Estudio de casos.

– Consideraciones finales

ACREDITACIÓN:

Certificado Oficial reconocido por Kinesio® Taping Association International (KTAI), fundada y presidida por el Dr. Kenzo Kase (creador del método). Además se obtendrá la inscripción como miembro en KTAI, y acceso a la base de datos durante un mes en http://www.kinesiotaping.com, con vídeos de 50 aplicaciones. No se expedirá la certificación de superación del curso a aquellos alumnos con faltas de asistencia que superen el 10% del total de las horas del curso.

NÚMERO DE PLAZAS: 26 alumnos

REQUISITOS DE ADMISIÓN: Diplomado o Grado en Fisioterapia / Estudiante de Fisioterapia.

DOCUMENTACIÓN PARA LA INSCRIPCIÓN:

Será necesario enviar por correo electrónico los siguientes datos a dsformacion@gmail.com:

– Nombre y apellidos.

– Dirección postal.

– Número de teléfono.

– Dirección e-mail.

– Fotocopia de DNI.

– Fotocopia carnet colegiado o certificado de colegiación, o fotocopia de matrícula de último curso en Fisioterapia.

– Justificante de pago de la transferencia bancaria.

– Además, para la matrícula de KT3, serán necesarios los códigos de los cursos KT1-KT2.

RESERVA DE PLAZA Y MÉTODO DE PAGO:

La reserva de plaza se realizará por riguroso orden de formalización de la inscripción, hasta completar las plazas ofertadas. Antes de realizar el pago, se deberá confirmar la disponibilidad de plaza, en el teléfono 677574350, en horario de 10h-13h y de 17h-20h, de Lunes a Viernes. Una vez confirmada la disponibilidad y realizada la reserva telefónica, el alumno dispondrá de 48h para realizar el pago en la cuenta bancaria que se le indique. Al realizar el ingreso, deberán constar el nombre y apellidos del alumno, y concepto “KT1-KT2 Albacete 1Ed”, ó “KT3 Albacete 1Ed”, ó “KT1-KT2+KT3 Albacete 1Ed”. Tras recibir y verificar toda la documentación necesaria, se enviará un email de “reserva completada”. El periodo de formalización de la matrícula finaliza el 29 de Septiembre de 2013 para KT1-KT2, y el 3 de Noviembre de 2013 para KT3.

CANCELACIÓN:

Se respetarán las fechas de matriculacón y realización establecidas, aunque la organización se reserva el derecho de cualquier modificación, si así fuera necesario por motivos ajenos a los organizadores. La organización se reserva el derecho a la cancelación del curso si no se consiguen un mínimo de inscripciones, con la correspondiente devolución de los importes satisfechos por los alumnos matriculados. En caso de que el alumno matriculado decidiera anular unilateralmente su inscripción, se le devolverá el total del importe si es solicitada con 15 días de antelación a la realización del curso, y del 50% del importe en días posteriores.

MÁS INFORMACIÓN:

e-mail: dsformacion@gmail.com / Teléfono: 677574350.

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